Que praticar exercícios regularmente apresentam muitas vantagens todo mundo já sabe, não é mesmo?! Mas o que muitos não sabem é que existem alguns cuidados importantes para que deseja praticá-lo de forma segura e com efetividade.
Use roupas adequadas: durante o exercício devemos usar roupas que cumpram com a sua função: proporcionar proteção e conforto térmico. Assim, procure evitar agasalhos pois estes provocam aumento excessivo da sudorese e, consequentemente, podem provocar desconforto e desidratação. E, ao contrário do que muitos pensam, não exerce nenhum efeito positivo sobre a perda de peso.
Mantenha uma boa hidratação: a ingestão de líquidos deve acontecer antes, durante e após os exercícios. A perda excessiva de líquidos e a desidratação constituem a principal causa de mal-estar durante o exercício. E, certamente, o seu rendimento na atividade física só tende a piorar.
Procure se sentir bem: escolha a modalidade e a intensidade do exercício de acordo com o seu estilo de vida. A prática de exercícios físicos deve ser prazerosa e não deve ser desconfortável.
Consulte seu médico: a procura por um especialista em medicina do esporte pode ser uma boa opção para aqueles que praticam com maior intensidade. Mas, de qualquer forma, o médico deve ser sempre consultado para que a sua saúde seja acompanhada de maneira correta! Com estas dicas, sua saúde agradece e seu rendimento na atividade será melhor!
adorei o blog, o meu é: http://cravoecanelagabriela.blogspot.com/
ResponderExcluirbeijos
Que bom flor!
ExcluirBeijos
Oie eu amei o blog ! me seguem por favor , eu jah vou te seguir ! www.raisa-sassygirl.blogspot.com
ResponderExcluirOie querida, que bom que gostou.
ExcluirBeijos
Oiie, tudo bom?
ResponderExcluirTenho que dizer, adorei seu blog, o post e tudo mais.
Estou seguindo, poderia me seguir?
Ah! E se quiser ser a mais estilosa da semana, fazer uma entrevista e ainda divulgar seu blog é só comentar la no blog a frase "quero ser a mais estilosa da semana"
gehegih.blogspot.com
Beijinhos
Giih
Oi flor!
ExcluirMuito obrigada, que bom!!
Ok, beijos
Oie minha querida, ok...
ResponderExcluirBeijos